孩子能否健康成長，是每一個媽媽最為關心的事情，每一個媽媽都會為了孩子的健康成長而做出諸多努力，其中最常見、最科學，也是最為符合人體發展規律的便是“補充營養”。但是，補充營養這四個字過于廣泛、稍顯抽象，讓許多媽媽不知從何下手。實際上，只要在日常生活中保持瓜果蔬菜肉蛋奶的均衡攝入，大多數營養元素都不需要額外攝取。只有DHA和乳鐵蛋白需要額外補充。

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DHA和乳鐵蛋白對人體有何作用？

DHA的作用

DHA，全稱為二十二碳六烯酸，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，主要通過食物補充，其作用主要包括：

促進腦細胞和神經細胞的發育：DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，對嬰幼兒智力和視力發育至關重要。它參與腦細胞的形成和發育，可維持神經細胞的正常生理活動，促進神經細胞蛋白質合成，從而促進神經細胞的生長。

有益皮膚：DHA具有一定抗氧化作用，能夠中和自由基，抑制氧化反應和氧化損傷，對細胞和組織起到保護作用。

改善血液循環：DHA可通過抑制血小板聚集，使得血液粘度下降，從而改善血液循環。

降血脂：DHA能增加膽固醇的排泄，抑制內源性膽固醇合成，降低血清總膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇，有助于預防心腦血管疾病。

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乳鐵蛋白的作用

乳鐵蛋白屬于天然活性蛋白的一種，具有多種生物功能，主要包括：

增強機體抵抗力：乳鐵蛋白是動物初乳當中的天然蛋白質，人體攝入一定量的乳鐵蛋白，有助于提高自身免疫系統功能的能力，從而增強抵抗力。它還能調節體內鐵及內分泌的平衡。

調理胃腸功能：乳鐵蛋白對腸道內病原菌有一定的抑制作用，能幫助腸道內壁吸附致病菌，有效地調理胃腸功能，提高消化能力。

促進鐵質吸收：適當補充乳鐵蛋白有助于促進機體對鐵質的吸收，幫助調節機體對鐵元素的傳送和利用，可減少鐵蛋白低、缺鐵性貧血等疾病的發生。

抗菌作用：乳鐵蛋白能夠通過與微生物表面結合來抑制微生物的生長和繁殖，從而具有抗菌作用。

抗氧化作用：乳鐵蛋白還具有一定的抗氧化活性，能夠中和自由基，抑制氧化反應和氧化損傷，對細胞和組織起到保護作用。

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為什么需要額外補充DHA和乳鐵蛋白？

嬰幼兒需要額外補充DHA的原因

1.?母乳和配方奶中含有一定的DHA，但DHA攝入量比較低，難以滿足嬰幼兒身體快速發育的需求。因此，需要通過其他方式進行額外補充。

2. 相對成人而言，嬰幼兒的食物選項相對有限，含有豐富DHA的食物并不適合嬰幼兒食用，比如蛋黃，又比如深海魚類（可能含有較高的汞等有害物質），不能頻繁食用。

嬰幼兒需要額外補充乳鐵蛋白的原因

1. 嬰幼兒的消化系統功能尚不完善，即便食用含有乳鐵蛋白的食物，也不易消化吸收，往往會事倍功半。

2. 嬰幼兒時期的飲食往往受到多種因素的影響，如喂養方式、輔食添加時間等，可能導致飲食不規律、營養素攝入不均衡，遠不如有針對性地進行補充。

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既然明確嬰幼兒群體有必要額外補充DHA和乳鐵蛋白，那又該如何挑選呢？請看下圖。

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根據上圖，我們可以確定幾大關鍵信息：選擇藻油DHA；補充DHA要趁早；中老年人也可補充DHA；選擇更接近母乳的DHA結構的產品；選擇大品牌和有權威認證以及自有工廠的產品。

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